Curs YOGA – La dansa del xacres

Aquest curs és per a tu si:

  • Vols tenir més consciència corporal
  • Vols aprendre a alleujar les tensions físiques
  • Vols tenir més energia
  • Vols aprofundir en les tècniques del ioga

Què t’emportes?

  • Millorar las consciència corporal.
  • Utilitzar assanes (postures) per desbloquejar i activar diferents parts del cos.
  • Utilitzar els pranayames (respiració) per dissoldre tensions o activar-te.
  • Mindfulness o atenció plena, per centrar la teva ment.
  • Meditació per anar un pas més enllà.

Beneficis del ioga

  • Tonifica la musculatura.
  • Alleuja tensions i flexibilitza el cos.
  • Millorar la salut d’articulacions i columna vertebral.
  • Millora l’equilibri i la coordinació.
  • Consciència corporal. Alineament i correcció postural.
  • Ajuda a l’eliminació de greix i toxines.
  • Aprens a respirar, millores la capacitat pulmonar i l’oxigenació cel·lular.
  • Aprens a calmar i centrar la ment.
  • Facilita la relaxació i la meditació.

Escola Municipal de Dansa
Centre Cultural Les Monges
– La Seu d’Urgell –
Contacte:
escoladansa@aj-laseu.cat
973 354838 / 973 353671