Curso mindfulness

Con este curso descubrirás las claves para estar más presente en tu vida, instante tras instante.

Mindfulness es un acto radical de cordura, de amor y de compasión hacia uno mismo.

Jon Kabat-Zinn

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  • Dónde: Centre Mosaic, Andorra
  • Cuándo: viernes 19:00 – 21:00
  • Fechas: 8, 15, 22 octubre, 5, 12 y 19 noviembre
  • Precio: 145€

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CONTACTA

Practicar mindfulness es prestar sistemáticamente una atención nueva y amorosa a tu cuerpo, a tu mente y a tu corazón, a tu vida en definitiva, y descubrir nuevas dimensiones importantes que habías ignorado.
Al practicar mindfulness, de una manera espontánea, natural, estableces una relación más sabia con tu cuerpo y tu mente.

Las técnicas del Mindfulness tienen como finalidad aquietar la mente y desarrollar la atención plena, la comprensión y la compasión. El Mindfulness te ayuda a entrenar tu mente para focalizar la atención y aporta cambios importantes tanto a nivel mental como emocional e incluso físico.

El mindfulness consiste en estar completamente despiertos en nuestras vidas. En percibir la exquisita vivacidad de cada instante.

Jon Kabat-Zinn

Con este curso TENDRÁS:

  • UN BAÚL DE EJERCICIOS EFECTIVOS para calmar y centrar tu mente estés en dónde estés y en la circunstancia que estés.

  • HERRAMIENTAS para lidiar con el dolor emocional, la ansiedad, la frustración y, también, el dolor físico.

  • AUMENTAS tu capacidad de estar presente en lo que es más importante en tu vida, instante tras instante.

  • DESARROLLAS la capacidad de responder a las circunstancias en lugar de reaccionar automáticamente a ellas.

  • Cada semana recibes un DOSIER de la sesión y GRABACIONES con las prácticas guiadas.

Beneficios de la práctica de mindfulness:

  • Mejora la capacidad de calmar la mente y relajarse.

  • Desarrolla habilidades cerebrales como la atención, la concentración y la memoria.

  • Disminuyen los niveles de estrés y mejora la confianza.

También  ayuda a mejorar objetivamente la salud y la sensación de bienestar ya que:

  • Es efectivo en el tratamiento de la depresión y la ansiedad.

  • Mejora el sistema inmune.

  • Disminuye la presión sanguínea y mejora los desórdenes coronarios.

  • Retarda el envejecimiento.

Algunos artículos sobre los beneficios del Mindfulness:


– ARTÍCULOS SOBRE MINDFULNESS –