Curso Yoga basic

¿Qué te llevas?

• Realizar los diferentes tipos de asanas (posturas) de forma segura y máximo beneficio.
• Adaptar las diferentes asanas a tu anatomía o estado de salud.
• Utilizar los pranayamas (respiración) para calmarte o activarte.
• Mindfulness o atención plena, para enfocar tu mente.
• Meditación para ir un paso más allá.
• Bhandas, Mantras, Mudras y Dristis: otras herramientas en la práctica del yoga. Para que sirven y cómo usarlos.

Escola Municipal de Dansa
Centre Cultural Les Monges
– La Seu d’Urgell –
Contacte:
escoladansa@aj-laseu.cat
973 354838 / 973 353671