Meditar con el cuerpo

¿Cómo haces para meditar cuando no puedes meditar?

El secreto está en bajar la atención de la mente al cuerpo. Puedes hacer ejercicio físico, dedicarte a una actividad que te guste o hacerte un masaje… Cuando bajas la atención a las sensaciones físicas, el cuerpo se relaja y la mente se relaja.

¿Te gustaría aprender a meditar con el cuerpo y, luego, poco a poco ir adentrándote en la mente? Con Meditar con el cuerpo, aprenderás a relajar los puntos sensibles al estrés, como cervicales, pecho, estómago… para luego aprender eficaces técnicas de meditación. Cuando tu cuerpo y mente ya estén calmados, entrarás en meditación fácilmente.

Los 7 talleres de Meditar en el cuerpo. Los 5 primeros dedicados a aliviar tensiones en 5 puntos sensibles al estrés y que te van llevando a la meditación poquito a poquito. En los dos últimos continuamos trabajando el cuerpo y nos adentramos profundamente en la meditación.

Próximamente, también en versión on-line.

Inscripciones: GINA – Tel. +376 350 963

Av. Meritxell 36, 1º2ª, Andorra