Calma … Taller anti-estrés
- FECHA: contacta para nuevas ediciones
- HORARIO: 3h de duración
El modo de vida actual, nuestros miedos y dudas, los sufrimientos afectivos, nuestros fracasos y los momentos difíciles de la vida nos provocan estrés. El antídoto al estrés es la relajación.
¿Qué te llevas?
Aprenderás cómo funciona el círculo vicioso del estrés. Cómo el estrés afecta al cuerpo i a la mente y es el origen de enfermedades psicosomáticas. También veremos cómo la resiliencia es el la respuesta para romper este círculo vicioso.
- Estrés y contracturas musculares
Aprenderás:
- Cómo afecta el estrés a tu postura y esta a tu sistema muscular.
- Como mejorar la postura.
- Tomar conciencia: atención plena.
- Cómo aliviar el dolor y la tensión muscular en la parte alta de la espalda.
- Buenas noches yoga
Clase de yoga para dormir mejor.
Las bases del mindfulness
Prana, el aliento vital
Calma… Taller anti-estrés
El funcionamiento de la mente. ¿Cómo mejorarlo?
