Yoga y menopausia
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El climaterio y la menopausia es una etapa importantísima en la vida de la mujer, que a menudo queda invisibilizada o cargada de prejuicios. En nuestros tiempos, con el aumento de la expectativa de vida, el climaterio aparece aproximadamente a la mitad de la vida de la mujer. Por tanto, vamos a tener que convivir con este nuevo estado durante media vida. En el mundo hay alrededor de 1.400 millones de mujeres con más de 49 años. No podemos permanecer ocultas o malinformadas.
Es una absoluta necesidad, para nosotras, pero también para los que nos rodean y la sociedad en general, que podamos vivir esta nueva etapa con plenitud y calidad vida.
¿Qué te llevas?
- Hablaremos abiertamente sobre menopausia y verás que no estás sola.
- En la menopausia se producen cambios hormonales que afectan al cuerpo y también a nuestro humor. Desmontaremos mitos y recibirás consejos para mejorar tu calidad de vida y tu auto-estima.
- Mejorar la percepción de los síntomas de la menopausia (sofocos, insomnio) con el mindfulness.
- Yoga para la osteoporosis.
- Ejercicios para mejorar la salud del suelo pélvico y así prevenir la incontinencia urinaria y mejora la salud y el placer sexual.
- Clase de yoga para ayudar a regular el aumento de peso y estilizar el cuerpo.
Las bases del mindfulness
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El funcionamiento de la mente. ¿Cómo mejorarlo?