Yoga y menopausia

• FECHAS: 6 febrero – 6 marzo – 3 abril
• HORARIO: 10:00 – 12:30h

Existe evidencia científica de que la práctica del mindfulness y el yoga alivia los síntomas de la periomenopausia y la menopausia. Una combinación de asanas con pranayamas, mindfulness y meditación, ayuda a mejorar la ansiedad, la irritabilidad, el insomnio e incluso los sofocos, al tiempo que proporciona una mejora en la confianza y en la relajación del sistema nervioso.

¿Qué te llevas?

• Aprenderás técnicas de yoga y mindfulness para mejorar los síntomas de la menopausia.
• Hablaremos abiertamente sobre menopausia y verás que no estás sola: en el mundo somos alrededor de 1.400 millones de mujeres con más de 49 años.
• En la menopausia se producen cambios hormonales que afectan al cuerpo y también a nuestro humor. Desmontaremos mitos y recibirás consejos para mejorar tu calidad de vida y tu autoestima.

6 de febrero

• sofocos y sudores nocturnos
• digestión y eliminación.
• estilizar la figura

6 de Marzo

• osteoporosis
• masa muscular
• rigidez y dolor en las articulaciones.

3 de abril

• calidad del sueño
• concentración
• estado de ánimo

Reserva tu plaza:

Dharma Ioga
Passeig de Pasqual Ingla, 16 – La Seu d’Urgell
+34 722 28 00 02 – info@dharmaioga.com
www.dharmaioga.com