Aprende herramientas fáciles y prácticas para tu vida diaria y descubre si el mindfulness y la meditación es para ti.
¿Te gustaría meditar pero no sabes si es para ti?
¿No sabes por dónde empezar?
Quizás lo has probado, pero no estás seguro de hacerlo bien.
O te falta constancia.
O no tienes los resultados que esperabas.
Si quieres introducirte en la meditación de una manera fácil, este curso es para ti.
- Aprenderás las bases de la meditación de manera científica.
- Aprenderás unas técnicas de meditación fáciles de integrar en tu vida y efectivas para calmar y enfocar tu mente.
- Descubrirás si la meditación es lo que necesitabas y lo que estabas buscando.
21 días para una vida más calmada y serena, con más tiempo para ti mism@ y una mente enfocada en lo que de verdad te importa.
Te acompaño durante 21 días para solucionar todas tus dudas y convertir la práctica del mindfulness en un nuevo y saludable hábito en tu vida.
El mindfulness es muy sencillo en realidad. Increíblemente sencillo. Tan sencillo que te van a aparecer mil dudas sobre si lo estás haciendo bien o no. Por eso, en las sesiones presenciales te explico estas técnicas y todos sus secretos en profundidad. Después, te acompaño durante 21 días para resolver todas tus dudas. Hasta convertirte en una experta en mindfulness.
Y también te acompaño para ayudarte a convertir el mindfulness en un hábito del que no puedes prescindir. (Igual que no puedes irte a dormir sin lavarte los dientes). Créeme, lo más difícil del mindfulness es acordarte de practicar cada día. Por eso te acompaño durante 21 días, que es el tiempo mínimo que necesitas para introducir un hábito en tu vida.
Con este curso de 21 días, aprendes herramientas fáciles y prácticas para tu vida diaria y descubres si la meditación es para ti. Introduces la práctica del mindfulness como una rutina diaria, de una forma fácil y amena.
¿Aceptas este reto de 21 días? Apúntate en la pre-lista (sin ningún compromiso).
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Qué beneficios obtendrás
- Relajación. Calma mental.
- Más consciencia de ti misma, física y mental.
- Centramiento, foco. Disciplina.
- Más tiempo para lo que de verdad te importa.
- Felicidad. Alegría. Satisfacción.
- No dejarte llevar por las emociones.
- Mejora de las relaciones personales.
Cómo vas a conseguirlo
- Aprenderás herramientas fáciles y prácticas para tu vida diaria.
- Resolverás todas tus dudas hasta convertirte en una experta en mindfulness.
- Introducirás la práctica del mindfulness en tu día a día de una forma fácil y amena.
- Disfrutarás tanto del mindfulness que te será imposible irte a dormir sin tu ratito de práctica. (Igual que te es imposible irte a dormir sin lavarte los dientes)
En qué consiste el curso
El curso dura 21 días porque es el tiempo mínimo que necesitas para introducir un nuevo hábito en tu vida. Durante estos 21 días te explicaré todos los secretos de la práctica del mindfulness para que sea muy fácil. Increíblemente fácil. Y te acompañaré, cada día, para ayudarte a cumplir tu objetivo de introducir esta saludable práctica del mindfulness en tu día a día, de una forma fácil y divertida.
- 2 sesiones presenciales muy prácticas. Para aprender las técnicas y experimentar los beneficios. En seguida te sentirás más calmad@ y centrad@ y feliz.
- vídeos con la práctica diaria (dos diferentes por semana, para que puedas escoger). En 5 minutos podrás experimentar los beneficios de introducir el mindfulness en tu vida. Te encantará hacerlo, sólo tienes que darle al play y disfrutar de la práctica.
- Audios con explicaciones de la técnica, cada día. Te explicaré los secretos del mindfulness y aclararé dudas.
- Buenos días, día. Cada día te enviaré una frase inspiradora para que te acuerdes de hacer tu práctica.
- Soporte del grupo. Compartir tus logros con el resto de participantes te ayudará a cumplir tu objetivo de practicar cada día, durante 21 días.
- Soporte para dudas por privado. Durante los 21 días del reto, estaré disponible para ti, para resolver cualquier duda o consulta.
Si siempre haces lo mismo, siempre obtendrás los mismos resultados.
NO es para ti si…
- No tienes 10 minutos diarios para tu bienestar.
- No quieres cambiar, ya estás bien cómo estás.
- No te gusta experimentar cosas nuevas.
- No crees que con un entrenamiento adecuado se puedan mejorar los procesos mentales.
- No crees que se puedan calmar las emociones cuando surgen impetuosas.
- Eres incapaz de seguir una disciplina, por pequeña que sea.
SI es para ti si…
- Te gusta buscar soluciones creativas a problemas recurrentes.
- Crees que lo simple y fácil, siempre es lo mejor.
- Quieres aprender a calmarte y relajarte en cualquier momento y circunstancia.
- Quieres aprender a centrar tu mente en lo que es importante, tomar mejores decisiones y conseguir tus objetivos.
- Quieres tener más tiempo para ti.
- Quieres divertirte introduciendo la disciplina del mindfulness en tu vida.
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