Los 10 Movimientos Conscientes de Tich Nhat Hanh es una sencilla tabla de ejercicios para resetear y re-iniciar nuestro cuerpo – mente en pocos minutos. Suena bien, ¿verdad? Pues es realmente tan maravilloso como parece.
Son sólo 10 movimientos, gestos secillos, con los que mueves todos los músculos de tu cuerpo, revitalizándolo. Si además, si los haces con una actitud «Mindfulnes«, en pocos minutos cambiarás tu estado mental por otro más calmado y centrado. Y todo esto de una manera fácil, rápida y muy agradable.
Descarga gratis el PDF con las instrucciones para practicar los 10 Mindful Movements y aprende a calmar y centrar tu mente mientras revitalizas tu cuerpo.
¿Te apetece practicarlos? Puedes empezar con este vídeo.