Secuencias de Yoga

Despierta Yoga

Clase de yoga para empezar bien el día. Te despiertas estirando todos los músculos de tu cuerpo a la vez que calmas y centras tu mente.

Dolor en la espalda alta

Las emociones y pensamientos condicionan la postura física, pero esto también funciona a la inversa: un cambio en la postura física produce un cambio en la actitud mental y emocional.

Slow Surya Namaskar – Saludo al Sol suave

Secuencia dinámica suave para mejorar la mobilidad y la agilidad. Se trata de una adaptación del Surya Namaskar para hacerlo más seguro, eficaz y beneficioso para la mayoría de las personas.

10 Mindful Movemets

El Mindfulness consiste en prestar plena atención a la experiencia del instante presente, sin juicios y con una mirada amable y compasiva. Los 10 Mindful Movements es una práctica de Mindfulness fácil y agradable. En sólo 2 minutos revitalizas todo tu cuerpo y calmas y centras tu mente. Gracias Thay por este maravilloso regalo.