Yoga nidra es el Yoga del sueño profundo consciente.
El término Yoga nidra engloba toda una serie de técnicas que acercan a la mente a un estado de relajación muy profundo, que se asemeja a la duermevela. Un estado muy cercano al sueño, pero en el que la mente se mantiene despierta y consciente.
En los países orientales, se suele decir que la duración de la vida de una persona está predeterminada por el numero de respiraciones que hará a lo largo de su vida. A esto yo añadiría que no sólo la duración de su vida si no también la calidad de su vida y su salud física y mental. Cuanto más lenta y profundamente aprendamos a respirar, más y mejor viviremos.
