¿Cuánto rato eres capaz de estar de pie sin moverte? Para la mayoría de nosotros, estar de pie es una postura incómoda. Difícilmente podemos estar de pie sin movernos más allá de unos minutos. Esto es porque cuando estamos de pie no estamos bien alineados, se producen desequilibrios que provocan tensiones. Y estas tensiones a la larga acaban provocando contracturas y dolor muscular.
El Surya Namaskar es uno de los ejercicios clásicos del yoga. Es la serie básica en la que se basan las demás series de asanas. Es por esto que el Saludo al Sol debería formar parte de todo curso de iniciación al yoga y debería incluirse en las sesiones de yoga de nivel básico.
Ahora bien, a pesar de tratarse de una enseñanza básica, en realidad no es nada simple. Recuerdo que fue para mi un quebradero de cabeza cuando empecé a impartir clases de yoga.
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Muchas veces me preguntan: ¿y esto del yoga dinámico que es? ¿No es yoga?
Para explicarlo mejor una imágen que mil palabras. Los mivimientos fluyen danzando con la respiración, deslizándose con suavidad y precisión, de una postura a la siguiente. La mente se calma y centra en la experiencia de una forma natural. Y… ¡después te sientes genial!
Para comprenderlo, lo mejor: probarlo.
